2018년 7월 웨이트 트레이닝을 시작하여 2020년 10월 현재 진행형 약 2년 3개월 차 헬린이 Story입니다. 저는 외배엽에 태생이 작고 좁은 몸에 이제 갓 웨이트에 입문한지 2년이 조금 지났지만 그 동안 느낀점 및 방법들을 헬스에 입문하시는 분들에게 공유하고자 글을 포스팅합니다. 우선 저의 지금까지 인바디 변화를 한번 살펴보시죠. 보시면 오른팔 ,왼팔 , 몸통 즉 상체의 근육량이 정확히 평균치 이네요. 체중과 골격근량 그리고 체지방량의 막대그래프가 D자 모양일 때 가장 이상적인 그래프라고 합니다.( 즉 체중은 낮고 골격근량은 높으며 체지방량은 낮은) 보시다시피 저의 그래프 형태는 I자 이죠? 아직 한참 부족했던 웨이트 트레이닝 3개월차 였습니다. 위에 웨이트 트레이닝 3개월 차 때 인바디보다는 ..
