*자세한 내용들은 이미 유튜브 등 인터넷에서 너무 많이 알려져 있으므로 핵심 내용들을 위주로 아주 간단하고 쉽게 그리고 저의 경험(린매스업과 벌크업) 위주로 설명드리도록 하겠습니다. 헬스 웨이트 트레이닝을 통하여 몸을 만드는 방식에는 린매스업과 벌크업이라는 방식이 있습니다. 하나씩 살펴보시죠. 1. 린매스업 린매스업을 설명드리자면 위 사진과 같이 웨이트 트레이닝과 식단을 진행하면서 지방량은 낮추고 근육량은 늘리는 상승 다이어트 방식의 즉 어떻게 보면 가장 이상적인 운동의 방식입니다. 특히나 헬스 웨이트 트레이닝을 처음 시작하시는 초보자 분들에게는 이에 대한 효과가 가장 최고로 나타나기 쉬운 방식이기도 합니다.(운동 초중급자일 때 린매스업의 효과가 가장 이상적입니다.) 그렇다면 헬스 웨이트 트레이닝을 하는..
